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캐슈넛의 칼로리
캐슈넛은 아보카도에 이어 지방 함량이 높아 '지방의 로켓'으로 불릴 정도로 고지방 식품입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 건강한 지방인 단일 불포화지방산과 다양한 영양소가 풍부합니다. 100g의 캐슈넛은 약 580칼로리 정도이니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
캐슈넛을 먹을 때 주의할 점
1. 냉장보관: 캐슈넛은 지방이 많아 옥취할 수 있으므로 냉장보관이 중요합니다.
2. 계량: 고칼로리 식품이니 적당분량을 지켜 드시는 것이 좋습니다.
3. 알레르기 대비: 캐슈넛은 견과류 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
캐슈넛 활용 노하우
1. 간식으로: 로ース팅하여 소금이나 꿀을 뿌려 간식으로 즐기세요.
2. 요리에 활용: 샐러드, 그래놀라, 볶음요리 등 다양한 음식에 추가해 풍미를 더해보세요.
3. 신선함 유지: 냉장보관하며 봉지에 노즐을 묶어 수분을 방지하여 신선함을 유지하세요.
캐슈넛은 고지방 식품이지만 영양가가 풍부하여 적절한 섭취량과 보관 방법을 지켜 드시면 건강에도 좋습니다. 다양한 요리에 활용하여 맛과 영양을 더해보세요.
알레르기가 없는 분들은 다양한 방법으로 캐슈넛을 즐기며 건강한 식단에 포함시키세요. 레시피에 캐슈넛을 활용하여 맛과 영양을 더해보세요.
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