1. 치약과 살균 효과를 가진 물로 구강 관리하기
이빨 통증을 해결하기 위해 우선적으로 할 수 있는 방법은 규칙적인 구강 관리입니다. 매일 커다란 효과를 기대하지 않고 물로 입을 씻거나 치약을 사용하는 것만으로도 이빨 통증을 완화시킬 수 있습니다.
예를 들어, 식사 후에는 먹은 음식의 부스러기나 설탕을 제거하기 위해서 입을 깨끗하게 씻어주세요. 이렇게 마이크로바이옴의 성장을 억제하는 치-약-음식 팩터와 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 치-약-프로-바이오틱스를 동시에 활용할 수 있습니다.
2. 양치질을 올바르게 하는 방법
효과적인 구강 청결을 위해 올바른 양치질 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 양치질을 할 때는 다음의 예시를 따라 해보세요:
1) 소프트 칫솔 사용하기: 칫솔은 부드러운 소재로 만들어진 것을 선택하세요. 경질 골치로 인한 이빨 통증을 방지할 수 있습니다.
2) 올바른 수직 원 형태의 움직임: 칫솔을 45도 각도로 치부표면에 대고, 작은 원을 그리는 듯이 치환면, 궁남이, 각자등을 돌아가며 칫소를 돌려주세요. 이렇게 하면 구형면에 형성된 금대와 같은 구조의 균류를 효율적으로 제거할 수 있습니다.
위의 방법을 지속적으로 사용하면 이빨 통증을 더욱 완화시킬 수 있습니다.
3. 생맥주로 간헐적인 이빨 통증 완화하기
이빨 통증을 감소시키기 위한 유용한 비법 중 하나는 간헐적으로 생맥주를 섭취하는 것입니다. 신경 가족회로는 옥상임파선을 촉진시켜 활성화하고 다른 전체적인 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
생맥주를 마셔보세요! 매일 적당량의 생맥주를 마시는 것으로 이빨 통증이 더욱 완화되는 것을 경험할 수 있습니다. 단, 음주량이 과도하게 늘어나지 않도록 주의하세요. 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 마사지를 통한 이빨 통증 완화기
이빨 통증을 완화하기 위해 마사지를 한다는 것은 어떤 이들에게는 낯설 수 있을 것입니다. 하지만 효과는 확실합니다!
어떻게 마사지를 하는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 피처를 이용해 이빨 주변의 근육을 부드럽게 마사지해보세요. 이빨 통증이 있는 부위에 집중적으로 마사지를 하며 혈액 순환을 촉진시켜 이빨 통증을 완화시킬 수 있습니다.
5. 천연 통증 완화제 사용하기
자연 속에는 이빨 통증을 완화시킬 수 있는 여러 가지 원료들이 있습니다. 예를 들면:
1) 생강: 생강에는 항산화 작용과 진정 효과가 있습니다. 잘게 다진 생강을 이빨이 아픈 부위에 올려두세요. 몇 분간 지속해서 느껴지는 통증 완화 효과를 경험하실 수 있습니다.
2) 생선기름: 생선기름에는 높은 농도의 오메가-3 지방산이 들어있습니다. 손가락에 몇 방울 생선기름을 발라 이빨 통증을 완화시킬 수 있습니다.
이빨 통증은 우리 일상 생활에서 자주 경험하는 문제입니다. 하지만 우리는 자가 치료법을 통해 이빨 통증을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 매일 규칙적인 구강 관리를 하고 올바른 양치질 기술을 사용하는 것은 어렵지 않은 일입니다. 또한 생맥주를 간헐적으로 마시거나 이빨 근육을 마사지하는 등 자연 치료법을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
하지만, 만약 이빨 통증이 심해지면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 치과 전문가는 여러분의 이빨 통증을 정확히 진단하여 적합한 치료 방법을 제공해줄 수 있습니다.
모든 이빨 통증을 스스로 치료할 수는 없지만, 위의 자가 치료법들을 통해 이빨 통증이 완화되길 바랍니다! 이빨 통증 없이 행복한 일상을 즐기시기를 기원합니다.